2026年初投稿
新年のご挨拶が遅れましたが、本年もよろしくお願い致します。
今年も全力で皆様の健康な体作りのお手伝いをさせて頂きます。
個人的なお話ですが、お正月をダラダラとすごしてしまいましたので、体重増加も気になりますし、
腰痛に悩まされております。
これはいかんと、3カ月ほどサボっていましたステッパーでの運動を再開しました。
短い時間ではありますが、継続的に体を動かすと、腰痛も改善されてきましたし、体が軽く感じます。
健康的な生活をするためには、やはり適度な運動は必要ですね！
継続することが一番難しいような気がしますが、毎日5分でも10分でも続けたいと思います。
やりすぎはいけませんが、慢性的な腰痛にはステッパー運動を取り入れると、筋力もつきますし
改善されますよ。